Denis - personal trainer - Lausanne
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Denis

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Denis - personal trainer - Lausanne
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Coach graduated from Lausanne University Sports. Personalized sport-health coaching. Specialist in physical strengthening (PPG) and metamorphosis (weight loss). In Lausanne and the region. Also onli

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About Denis

My clients come to me with various physical concerns, desires, goals. After various physical and bodily evaluation tests, I am able to offer them personal and personalized coaching to help them in their progress! My coaching is intended for young people as well as older people who want to maintain their most complete mobility. You want to try?

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About the lesson

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English

Sessions with work mainly at body weight or with various small materials. Often fun, always motivating, never boring! The sessions take place outdoors, indoors (in the future) or at home online. My coaching is adapted to the level of the person. Whether for fitness or the search for a specific sporting objective. You will come to me for physical strengthening, or for weight loss. A follow-up with a nutritionist will be set up. As a Personal Trainer and Esa Running Instructor I am also specialized in running. It is therefore possible to do specific training in this sport or simply to start practicing!

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Details

Personal Training One / one session 85 .- / hour Various packs possible. Duo session 45.-per person / hour Group session (max 6) 25.-per person / hour Discount - sponsorship 1 session offered (85.-) in the event of the conclusion of a 3-month contract by a person from by your recommendation.

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  • A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

    J'ai depuis tout petit toujours fait du sport.
    Ski, patin à glace avec mes parents.
    A l'âge de 5 ans j'ai débuté le hockey sur glace. Sport que j'ai pratiqué jusqu'à presque 30 ans.
    A 7 ans j'ai débuté la course à pied. J'ai fait de nombreuses courses, remporté des titres de champion de suisse, romand, vaudois.
    En parallèle j'ai fait de l'athlétisme.
  • Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

    Evidemment mon sport favori a été le hockey sur glace que j'ai pratiqué au LHC a assez bon niveau. J'ai joué dans les sélections du canton dans mes jeunes années. J'ai fini par entraîné durant 2 saisons.
    La course a pied reste le sport que je pratique toujours. A raison de 3 séances par semaines. Je fais divers courses durant l'année. Des 10 km au semi-marathon en passant par les trails moyenne distance (30 km) depuis 2019.
  • Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

    Le sport est ma raison d'être! Ma bouée d'oxygène, mon défouloir, mon échappatoire, mon moment pour moi. J'en ai besoin pour me sentir bien. Pour la tête, pour le corps, pour mon physique. Je n'envisage pas de vivre sans pratiquer des activités physique!
  • Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

    Ouh difficile de n'en citer qu'un! Le record du monde du 100 m d'Usain Bolt. La médaille d'argent de l'équipe suisse de hockey sur glace. La dream team aux baskets au jeux olympique de Barcelone, et tant d'autres!
  • Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

    Ma première participation à Sierre-Zinal! Mon premier semi-marathon.
  • Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

    Pourquoi pas le jeune Julien Wanders?! Mais il faudrait vraiment s'accrocher pour le suivre! Je lui demanderai qu'il m'explique son programme d'entrainement car il est assez particulier.
  • Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

    Par de l'encouragement journalier. De la bienveillance. De la compréhension. En le poussant à mettre en place des routines journalière. Pas des séances fun et surtout variées!
  • Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

    Mon mental et ma détermination! Mon empathie, ma patience.
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